site hit counter

SBOBET Indonesia | Agen SBOBET Terpercaya

SBOBET Indonesia Situs Taruhan Bola Online

Cara Menaikkan Tinggi Badan Yand Ideal

Mempunyai tinggi badan ideal merupakan keinginan setiap orang pada umumnya, namun sayang sekali untuk mendapatkan badan yang tinggi tidak bisa dilakukan secara instan, melainkan harus melui proses. Tinggi badan seseorang salah satu faktor yang paling dominan adalah Gen. Gen diperoleh dari keturunan sebelumnya.

tinggi badan sbobet indonesia

Faktor lain yang sangat mempengaruhi adalah makanan dan pola hidup. Makanan yang yang sehat dan kandungan gizi tinggi didukung dengan pola hidup yang teratur akan memacu tubuh untuk tumbuh/tinggi dengan cepat. Bagi orang yang mempunyai badan pendek, sangatlah tepat datang ke artikel ini karena kita akan membahas caranya membuat tubuh menjadi tinggi secara alami.

Tingi badan ideal

  • Minum air putih secara rutin

Air putih mengandung mineral dan mudah larut serta cepat dicerna oleh tubuh. Tubuh membutuhkan minimal 8 gelas air putih setiap harinya.

  • Minum susu dan makanan berkalsium.

Susu merupakan makanan yang mengandung protein dan kalsium yang cukup tinggi, vitamin D yang berfungsi untuk membantu tubuh dalam penyerapan kalsium. Kalsium yang banyak diserap oleh tubuh akan membuat pertumbuhan tulang lebih cepat dan terhindar dari pengeroposan pada tulang pada orang usia manula. Untuk itu minumlah susu 2 kali sehari.

  • Biasakan posisi badan tegap lurus

Kebanyakan orang tidak sadar membiarkan badannya bungkuk, apakah karena aktifitas pekerjaan atau pun kegitan sehari-hari yang banyak menggunakan gerakan membungkung. Sehingga membuat tulang pungggung akan melengkung. Untuk itu perlu dilakukan kegiatan yang berlawanan dengan aktifitas tadi namun diperlukan kehati-hatian.

  • Istirahat yang cukup

Tubuh pada posisi istirahat akan memproduksi hormon serta regenerasi sel dan jaringan sistem tubuh. Tubuh yang dipaksa untuk bekerja seharian membutuhkan waktu untuk recovery/pemulihan yang cukup. Untuk itu maksimalkan waktu tidur anda 8 jam sehari, sehingga tubuh dapat memperbaiki sel-sel dan jaringan yang rusak.

tidur cukup sbobet indonesia
  • Strectching / peregangan

Peregangan pada saat latihan fisik sangat penting dilakukan agar otot tubuh menjadi lemas dan tidak kaget pada saat diberi tekanan atau beban berat. Ini biasa dilakukan sebelum dan setelah melakukan olahraga. Peregangan juga dapat dilakukan setelah bangun tidur agar otot tubuh memjadi lentur. Lakukan peregangan dari atas ke bawah ( jangan melakukan peregangan otot secara acak).

peregangan otot sbobet indonesia
  • Berenang

Berenang salah satu kegiatan yang bisa membuat tubuh menjadi tinggi dengan alami. Ini dikarenakan karena aktifitas berenang menggunakan seluruh otot tubuh manusia. Aktifitas ini dapat memacu tubuh untuk selalu memproduksi hormon yang bagus untuk pertumbuhan tubuh. Untuk itu lakukanlah minimal seminggu kegiatan berenang.

  • Stop konsumsi toxin/racun

Tanpa kita sadari dalam kehidupan kita sehari-hari sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung racun. Arti dari konsumsi toxin/racun disini maksudanya adalah, hindari makanan-makanan yang sifatnya cepat saji seperti junkfood, jangan minum alkohol, dan tidak merokok. Dengan jumlah racun yang di serap tubuh maka tubuh akan bekerja lebih extra agar tubuh bisa bertahan tau mengeluarkan racun tersebut. Dengan demikian banyak nutrisi yang dibutuhkan. Nutrisi yang tadinya dipertuntukkan tubuh untuk pertumbuhan maka akan dialihkan untuk kekebalan tubuh.

  • Lompat

Melakukan aktifitas lompat sama halnya dengan menendang. Otot kaki akan berstimulasi menjadi lebih kuat dan panjang. Cobalah untuk sering melakukan hal ini setiap hari nya selama 15 menit.

  • Tidur dengan posisi yang benar

Tidur terkadang dapat mempengaruhi proses pertumbuhan tinggi badan, saat anda tidur dengan posisi yang tidak tepat, tulang punggung lama-lama dapat melengkung sehingga postur tubuh akan menjadi bungkuk. Solusi yang bisa anda lakukan adalah dengan cara tidurlah dengan telentang, wajah menghadap keatas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi. Jika memungkinkan gunakan kasur latex/karet. Karena kasur yang terbuat dari karet pada saat anda tidur akan degan posisi tubuh apa pun, kasur akan mengikuti kontur tubuh kita.

Demikian sedikit pembahasan tentang cara menaikkan tinggi badan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda yang membaca.

Terimakasih

Baca juga artikel berikut ini :

Ronaldo Si Pembawa Kemenangan Bagi Juventus

By. Team bola100

Bola 100 | Agen Bola Terpercaya © 2019